最近总是失眠

admin

我的睡眠还是没有回来。今天在网上搜了下什么是失眠，从失眠的症状看，貌似从2021年开始，我就有了失眠的症状。那会每天不到6点就醒了，整个人精神都是亢奋的。后面遭遇职业上的变故，有几段时间都是失眠的。

现在都已经不记得之前失眠过几回。本来以为是没有深度睡眠而已，一查这也是失眠。加之心理上的担忧，入睡就更成困难了。

中午跟邓聪一起吃饭，闲聊了一会。散的时候，问了句怎么中午都不睡觉的，我说睡不着。他来一句，那晚上呢，晚上睡得着么？我自嘲的来了句，晚上睡不着不就完蛋了么？是的白天不睡，晚上又不睡，精神什么时候才会好。

现在时不时会质疑自己，记忆力变差，对自己要求又高，进度没赶上来，虽然没觉察有什么，可惜内心里隐隐的还是会在自我否认与焦虑。现在不会真的有抑郁症了吧。吃完饭后，运动了下，在下面走了走，晒了晒太阳。